春天是一个自主神经容易失调的季节。
原因有很多，但今年我才知道，花粉症对我影响很大。

花粉症会影响自主神经，有几个原因：

• 过敏反应本身会让交感神经变得活跃
• 鼻塞让呼吸变浅，使交感神经更强
• 上咽喉的炎症会刺激自主神经，让它变得不稳定
• 鼻塞会让睡眠变浅，自主神经无法好好恢复

因为这些原因，春天我常常感到轻微的头晕和心悸。

调节自主神经的方法有很多。
最近我知道了一个方法：拥抱。
但是我在日本长大，没有拥抱的习惯。
我也不想和丈夫拥抱，孩子们已经长大了，也不会再靠过来。
所以，我没有可以拥抱的人。

即便如此，我还是对拥抱有一点兴趣。
拥抱是一种让自己的身体和对方的身体短暂重叠的行为。
我觉得，接纳别人，是一种温柔。

想到这里，我也会疑惑：
既然拥抱是温柔的象征，为什么有些拥抱文化的国家仍然会发生战争呢。

当人们说“要对别人温柔”时，“别人”往往只指很小的一群人：
亲近的人、价值观相似的人、属于同一个群体的人。

温柔看起来是普遍的，但实际上，它常常只在群体内部流动。

所以，即使有拥抱文化，对群体外的人，暴力仍然可能发生。
温柔和暴力，可以同时存在于同一个社会。

我希望自己能对所有人温柔。
但现实中，这很难做到。

我想保护自己的生命，所以有时无法对群体外的人温柔。
即便如此，我仍然不想放弃“想要温柔”的愿望。

身体有边界，
对他人的关怀也有边界。
我想接受这些边界，并慢慢让它们变得更柔软。

在思考这些的时候，我突然意识到一件事。

我有一只猫。

抱着猫的时候，我能感觉到胸口和手臂上的柔软重量，也能感到它的体温。
那一刻，我真的感到“安心”。

猫只要让我抚摸，就能让我感到幸福，
它还会发出低低的呼噜声。
那个声音很神奇，让我的身体慢慢放松。

抱猫就像拥抱。
甚至可能比人与人的拥抱更好。
它让我的边界变得柔软。

我曾想过：“现在要找一个可以拥抱的人太难了。”
但其实，我每天已经拥有一种“像拥抱一样的东西”。

因为猫，我的身体边界变得柔和，
我的温柔也慢慢扩大。
春天的不适也轻轻缓和。

温柔不一定要从人与人的关系中成长。
也许，与像猫这样安全的存在相处，
温柔会更自然地扩散。

我无法对所有人温柔。
但我想继续保持“想要温柔”的心。

温柔不是来自大的行动。
也许，它是从这些小小的身体经验中，慢慢长出来的。